跑步是最方便也是最常见的减脂训练，跑步机跑步与户外跑步相比，可以避免雾霾影响健康，而且没有复杂的地形干扰，避免摔跤磕伤。

　　椭圆机是进行臀腿有氧训练效率最高的器械，一般用椭圆机训练比跑步消耗还要快室内健身器材哪家好健身器械排名前十名，而且对膝盖的磨损伤害风险也比较小。

　　这些训练只是健身房减脂形式中的一隅，如果想要减肥有效，就要不畏辛苦，不怕劳累，坚持高强度的训练。