免费跟练健身app好用的健身软件免费分化锻炼是把全身各部位肌肉群分成几次或几个部位进行锻炼，只有这样才能使全身各部位肌群有足够的锻炼时间，充分的恢复时间和匀称的发展。分化锻炼有以下一些。

　　注：一天中分上、下午和晚上三次分别进行锻炼，每次锻炼不超过25分钟，这种分化锻炼强度较大，较少采用。

　　各种方式的“分化锻炼”方案，是根据每个人的锻炼水平、锻炼条件、营养的分配和恢复的条件，并根据自我感觉的反应来选择的。