“功能训练”最初是起源于康复界，主要用于治疗一些由于损伤而使身体某些功能丧失的情况，通过针对性的动作，恢复身体基础功能。

　　随着大众健身领域的发展，单纯健身与运动已经无法满足现在的人群，越来越多的人需求更为系统、更为有效的锻炼方式。

　　因此，大众化的“功能训练”渐渐出现在人们的视线中。这是指能够把训练出来的能力正面的转移到你的目标上，比如办公室白领需要预防颈椎病、腰椎病系统健身计划，肩周炎、膝关节虚弱等职业病的功能性训练等等。