健身房健身app免费的电视健身软件现在各式各样的健身房和健身工作室可以说是很普遍了，很多人喜欢在健身房里训练，是喜欢健身房内那种好的健身氛围，可以让人更有健身的动力，很多健身者只要一进健身房，好像就马上换了个人似的浑身充满了健身的活力。但是尽管如此，也有相当一部分的人并不是在健身房训练，他们也许会觉得健身房的环境实在太嘈杂，他们的训练也不想要太复杂，他们更喜欢一些简单的健身训练，像俯卧撑训练什么的。

　　其实有不少健身的朋友，都喜欢在家里做俯卧撑训练，再加上一些其他的徒手训练，练出来的肌肉虽然说不如健身房练出来的肌肉那么大维度，增肌的效率也不会太快，但是长期坚持下去，练出来的身材也不错，但是从整体肌肉上来说，还是差点事。那么每天做100个俯卧撑的人与每天系统健身的人，两者肌肉差距多大？

　　俯卧撑的训练能够练到的肌肉其实不算少，但是刺激最大的还是肌肉，每天100个俯卧撑训练，虽说只是自重训练，但是训练质量还是有的，尤其是对于胸肌的刺激更佳，长期下去，肌肉确实能够得到一些发展，但是并不会太发达。因为首先俯卧撑训练属于自重训练，自身的重量是有限度，对于肌肉的刺激更是有限的，而且长期做下去，肌肉会很快适应这个训练强度，当达到一个极限后，胸肌不会在增长。

　　而健身房比较系统的健身训练，优点就是可以更好的刺激肌肉的生长，当肌肉生长遇到瓶颈后，可以加大自己的训练强度来突破增肌的瓶颈，并且单纯的俯卧撑训练练出来的胸肌，美感程度上来说，也不如系统健身练出来的胸肌，因为胸肌分为上中下，俯卧撑训练可能只是简单的刺激的某部分胸肌，从整体的美感程度上不如系统健身练出来的胸肌。

　　系统的健身训练，并不只是练局部肌肉，而是身体的整体肌肉的共同发展，可以看到健身房的肌肉男们，平时训练最多的是像腿部肌肉和背部肌肉这种大肌肉群组织，这样的训练才呢过让整体肌肉的生长更快。而俯卧撑的训练能够练到的肌肉太少，而且大多是局部肌肉，对整体肌肉的发展并没有什么促进作用。

　　每天进行俯卧撑训练，其实也能够练出不错的身材，但是需要注意的地方太多，如果只是单纯的进行普通的俯卧撑训练，顶破天也只是能够把胸肌练好，想要一个更好的身材，例如说你想要减肥，只是靠俯卧撑是绝对不可能的，所以如何健身，选择什么方式健身，还是要看你的个人健身目的。