言归正传现在!就是干货时间!1,身体结构(解剖学)推荐应用3Dbody2019解剖学图谱,google商店2、生理学解剖和生理学(google商店)3,总结,归纳,梳理类xmind4,手机自带阅读神器以上
你该知道-----减脂&减重&脱水是两回事,增肌&增重&肌肉状态是不一样的!!(先咆哮一下)(σ;*Д*)σ死刑!-----
不少人呢,对健身的理解还停留在跑步,游泳等功能性锻炼的阶段上,并且呢,因为没有接触过系统的知识,各种公众号的无脑爽文又有很强的灌输性,稍微加一写碎片化的知识点,就能误导一片人。(毕竟刚开始都是小白,无从下手嘛)
为什么要了解骨骼和肌肉呢??我发自内心的问你,如果连骨骼和肌肉大致长啥样,肌肉连接在哪里都不知道,你真的确定你会练吗???( ´゚ω゚)?
男士们!你说你练背,但是连背上有哪些肌肉,每个肌肉是什么功能都不知道,你怎么知道你的动作对错,为什么同样一个动作,别人练出来和你效果不一样?为什么练着练着就受伤了?凭我混迹健身房多年的经验,甚至有很多老铁都不知道斜方肌到底长啥样(-"-怒)
女士们!5分钟翘臀!3分钟腹肌!多少小姐姐练臀把竖脊肌练得比男人都强Σ(゚д゚lll),想把臀练圆却不知道臀就是有凹陷的,却粉了v博上一些人造臀(キ`゚Д゚´)!!想练腹肌却腰酸,想练好臀却以为若大的蛋只有一块肌肉!!!(臀大肌,臀中肌,臀小肌妻离子散(;д;)
那为什么要了解生理学!!连怎么吃,吃的东西怎么被消化吸收,身体怎么循环的都不知道还吃个屁啊!!(暴躁)o(▼皿▼メ;)o
梳理神器,电脑上操作更方面!!!!!记不住了就手机掏出来看一下,思维导图一下就神清气爽啊!!!(o゚▽゚)o好用健身系统怎么样