我看过很多健身视频，刷过无数健身干货，收藏过无数个训练动作好用的运动软件，但我依旧是躺在沙发上的废材一枚啊。

　　手机里到处都是健身博主教你每天练哪个部位，训练动作抠得要多细有多细；教你每天吃什么，从食材到做法恨不得直接喂到你嘴里。

　　看着视频里的人肌肉大腹肌明显，自己练了几天却没有任何反馈，反而到处都疼，这样是最容易放弃的。

　　当然这些都不太系统也不够严谨，生活中的运动处处可见，比如爬楼梯、球类运动健身软件排行、跳操、跳舞、滑板…