除了少数职业，大部分人在开始工作后基本上过着重复的生活，每天的内容也大致相同。这样一来，他们的目光就更多地局限在身边的琐事上，即使健身只是为了改善自己的外表，健身对于身体和健身对于提高运动能力有很大的区别吗？健身前需要定个方向，是为了肌肉爆炸的身材，还是只提高运动能力

　　虽然生活总是如此，但总有那么几个人能不断的找到一些乐趣，从而增添了很多色彩，也就是所谓的有趣的灵魂。我想对于一个懂得生活的人来说大致是这样的。当然，健身也是不可缺少的一部分。

　　如果你问很多人健身的初衷是什么，几乎有一半以上的人会不假思索的说出练腹肌、练虎肩、练倒三角体之类的话，那么这种类型基本属于为了身材而练，很容易放弃。

　　但是，也有一小部分人会说，他们想通过健身来提高肌肉力量，以便能够进行某项运动或者哪些动作不能完成，从而更好地完成目标动作，属于提高运动能力。

　　所以不管初衷是属于哪一种，虽然没有高低之分，但是对比一下就会发现，为了提高自己的运动能力，对身体来说听起来有点平淡，但是非常直白的说出自己的目的是值得称道的正确的健身方式。

　　无论如何，有一个明确的目标是好事，这样才有继续下去的动力。当你不迷茫的时候，抬头看看你的目标，前进的道路就会逐渐浮现。所以，无论是为了你的身体，还是为了你的运动能力，都是值得努力的。

　　那么就目标而言，为了运动能力值得提倡，因为这样会让健身训练更加全面。如果是为了体型，可能只针对某个部位的肌肉健身房办卡四大坑，会导致肌肉不平衡或者其他问题。

　　从身体改善机制来看，身体大小的改变应该是在运动能力提高之后。当你的运动能力达到一定水平时，身体各个部位的肌肉也会得到改善，从而对体型的改善做出直接的贡献。

　　换句话说，为了健身，很容易走入训练的误区，比如要塑造一个外表光鲜的身体，而当你想要完成一些动作时，却得不到任何帮助，也就是所谓的表面功夫，缺乏实际运用的效果。

　　所以建议担心健身目标，或者一开始就选择练身材的朋友，有机会通过调整训练计划以提高运动能力为发展前提。虽然这个过程会比身体健身更困难，但最终的结果会是提高运动能力和外在形象的双重效果。所以两者差别还是挺大的。健身前需要定个方向，是为了肌肉爆炸的身材，还是只提高运动能力