健身训练是一件累并快乐着的事情，相信很多爱健身的朋友都有所体会。不过日复一日的重复同样的训练项目，一样的器械确实会让训练变得无聊，甚至会失去训练的乐趣！这时候如果菜单或是器材上有变化适合女生的健身方式，是不是更能提起你的兴趣。

　　近来，很多健身房，体能中心都配置了轮胎训练！废旧，沉重的轮胎，成为了硬汉们的新型武器！很多项目的运动员，军队健身的人长寿吗，健身训练营都会有专门的轮胎训练利用轮胎训练，帮助我们提升心肺耐力、无氧肌力，减少脂肪，增进运动表现！

　　可利用轮胎做训练的动作有很多，今天给大家带来一个轮胎训练20个动作！其中就包括了最经典的砸轮胎，翻轮胎等等！

　　能找到大轮胎的最佳场所包括从事农用轮胎经营的轮胎经销商和从事挖掘机设备轮胎的经销商。一般而言，这些地方会乐于给你用过的轮胎。在城市里也有从事挖掘机设备经营的经销商。当然万能的淘宝肯定也有~

　　一般来说，女性运动员适合用160kg的轮胎训练，男性运动员适合用200kg的轮胎。这个重量适合于从事足球、篮球和排球的运动员来提高他们的力量和协调性。