健身动作视频教程世界各地很多人都做到了，他们喜欢用照片很文字来记录自己的成功！事实上这也是最值得庆祝的事情，没有什么比自己得到认可可以更令人骄傲的事情。很多的时候好运气也来自你转变的那一刻！

　　接下来是9组令人震惊的形体转变，他们改变了自己，激励别人，更多人因为这样的照片备受鼓励，也像他们一样做到了。希望你也是。

　　Jennifer Nicole Lee(1975年生)是一个美国健美模特、演员、励志演说家兼作家。她最广为人知的事迹是成功减掉70磅，并且，在喜得二子之后开始了自己健美专家的生涯。

　　Lee评价她自己“没有任何运动员的背景”，并称她在一生中都在和体重作斗争。结婚时，她体重170磅（154斤），并且在怀孕期间，体重仍然不断增加，最终产下第二个孩子之后体重成功登顶200斤。

　　对于33岁的吃货Adam Waters来说，想把他的嘴封住是不可能的。他几乎尝遍了当地所有的小吃，逃过了任何的锻炼机会。而当他最终决定减肥时需要的不仅仅是笔头的计划，而是他人的激励。于是，他在自己的博客中记录每天的减肥计划、公布照片并让全世界的人来监督。

　　84天后，Waters的体型得到了彻底的改变。他将所有的照片串到一起，做成了一个相册，以此鼓励所有想要减肥健身的人们。

　　在他失去一条腿的6年后，经过苦苦挣扎，他决定开始职业滑雪之旅。17岁时他搬到科罗拉多开始自己的职业生涯。此后，他赢得了2006年的Body-for-Life健美比赛的冠军。他的滑雪口号是：“1mt, 1mt”，意思是“再做一件事，再多做一会”。