说到减肥这个话题，总是能够引起很多健身人士的关注，这不最近有个帖子，详细的记录了一家人减肥前后的对比照，特别是父子俩，俩人用了六个月的时间，通过科学的饮食、健身后，最终甩掉了啤酒肚，还练出了让人羡慕的六块腹肌，看完，让人觉得特别地励志。

　　这组全家人六个月减肥效果对比照一经网络传播，就迅速引起了大家的注意。从照片上的这家人中，短短六个月的时间，老爸的啤酒肚没了，小伙子的下颚线出来了，媳妇练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈，网友们看了这样的变化，都发出惊叹之声。

　　原来图片中的小伙子微博名叫小野杰西，今年32岁，是一名摄影师，他的父亲今年60岁，两人在半年前相约开始一起减肥，用了六个月左右的时间，父子俩就把啤酒肚练成了六块腹肌，而且他们在每次锻炼的时候，都用相机尽兴记录，前后几个月身形巨大的变化，让许多高呼减肥太难的人是敬佩得五体投地。

　　南宁市民张女士已经是两个孩子的妈妈了，当她刚生完二宝那会儿，她对自己身材发生的变化也是难以接受。为了减掉腰上的“游泳圈”，张女士给自己制定了一个100天的健身计划，并且在专业教练的指导下，她从9月底开始锻炼，每个星期进行五次，每次1小时的锻炼，经过科学的锻炼，张女士也终于把腰上的赘肉都减掉了。

　　如果说21天能够养成一个好习惯，那么张女士坚持了一百天的健身计划，除了减掉身上的赘肉之外，还收获了身心的重塑，整个人现在精力充沛。除了自己，她也开始带这全家人一起锻炼身体。

　　有着丰富减肥经验的健身教练告诉记者晚上健身的最佳时间，引起肥胖的原因，主要是日常生活不规律，特别是在饮食方面，喜欢吃高热量的食物，加上运动锻炼少，体内就不断积累脂肪，久而久之，就容易让体重超标。

　　要想真的减掉身上多余的肉肉，除了有强烈的减肥意识之外，还需要有长期坚持运动的习惯，遵循科学的健身训练计划，而在饮食方面还要合理管理膳食结构。

　　这励志的一家人，还有咱们南宁的这位张女士，确实让人羡慕，她们的成功减肥也是靠自己一天一点点的坚持健身项目的主要作用，才取得了最后的成功，当然了养成勤锻炼的习惯，对身体也是一个好处，这样的生活才会充满活力和朝气。