健身运动是什么运动一周健身计划表格多个职业背后，蓝星蕾其实还是一个女学霸，毕业于新加坡高等学院，是一位法商硕士，妥妥地“别人家的孩子”，

　　高位下拉、跑步、俯卧撑、举哑铃、坐姿划船、打篮球等，通通不在线次，平时锻炼以力量训练为主，

　　做大量力量训练，也不会担心出现粗壮的肌肉情况，常年锻炼令她身材越发好，蜂腰翘臀，凹凸有致，全身上下没有丝毫多余的赘肉，

　　健身带给她很多好处，身材纤细，皮肤紧致，肌肉紧实，同时精神状态也越来越好，面对工作学习压力时的抗压性逐步提高，

　　最后最重要的便是坚持，只有持之以恒才能有所收获。减肥两大原则一是运动，占据百分之三十，其余的百分之七十靠饮食。建议先做运动，提高身体素质后，再控制饮食