健身已经成为普遍现象了，越来越多的人习惯走进健身房锻炼身体。长期健身能强身健体，保持身体健康，管理身体，保持年轻，养成好习惯等等。那么健身和不健身的人长时间下去会有什么区别呢？

　　坚持健身10年后，当别腹便便，面容沧桑，而同龄的你身材紧致，面貌逆龄。随着生活压力变大，三高等亚健康已成为当代人的致命伤。运动能促进你流汗，分解脂肪，改善三高疾病。保持定量健身的人，精神状态也不一样。

　　健身能促进细胞再生与活性化，延缓衰老。坚持健身的人除了能有极高自制力，还将拥有别人望尘莫及的身材。

　　读书是为了增长知识，丰富阅历，健身，则是对身体健康的追求，释放生活带来的烦闷与压力，让你能以更好的精神面貌面对生活。

　　健身是难以坚持的事，往往很多刚开始健身的人，身体会感觉痛苦，无聊是撸铁，还是跑步，都会让身体感到不适应就放弃了。能坚持三五年以上的人，少之又少。但岁月会告诉你，坚持健身，是一个让你不后悔的事情。保持健身习惯，不管是对身体还是生活，都是有着很大的变化和影响的。那么你开始健身了吗？健身房锻炼十大忌讳健身效果最佳的运动