健身喝什么运动饮料健身环是什么运动现在人们生活节奏非常的快，很多年轻人为了适应这个社会不被淘汰，每天努力加班加点为自己多争取一点点进步，有更大的成长空间，很多年轻人都处于亚健康状态，这种状态其实对我们身体并不友好。
亚健康状态长时间持续会对我们的身体器官造成伤害同时不利于我们的工作和学习。上图中这位中年男子，他意识到这一点，所以他为自己制定了30天的减肥计划，因为三个月的旅游假期让他胖了起来。
他为自己制定30天减肥计划最终目标实现，而且还练习了腹肌同时减掉了5公斤的体重。主要的动作就是跑步、俯卧撑、仰卧起坐和深蹲，看看上图他自己上传到网上并得到很多人的留言。
这样的视频会激励很多年轻人或中老年人每天锻炼一点让自己的身体年龄更小一些，身体素质更强一些，让自己少瘦一些疾病的困扰。
起初小伙第一天训练时5公公里跑步，50个俯卧撑、仰卧起坐和深蹲，坚持30天之后他可以每天跑10公里，100个俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。
健身我们都知道当我们身体适应这一个强度之后，如果你还继续以前的训练计划，那么你的身体变化得不到进展，所以定期要改变计划提升自己身体素质加强训练。
小伙自称自己训练像“超级英雄”因为他不断的提高自己的要求，并得到超级棒的训练效果，当你看到他第1天与第60天训练时，会让你眼前一亮，看看她的改变吧！
上图中是小伙第1天、30天、60天的对比图，第1天体重70公斤，内脏体脂为10，身体年龄40; 第30天体重65公斤，内脏体脂为8.5，身体年龄36; 第60天体重65公斤，内脏体脂为7.5，身体年龄34
从前后对比图一目了然，改变真的是太大了，很多人看到这里估计会有很多人尝试这样的训练，让自己成为这样的一种男人。
