健身最好的运动项目一周三练健身计划表很多女孩一直都在减肥的道路上，对于减肥，说很难但是又不难，难是因为很多人坚持不下来，准确的说就是抵挡不住美食的，管不住自己的嘴，有很多时候运动量够了，但是饮食上就是控制不住，那么如果这样减不下来肥是很正常的。

　　1、拒绝高热量食品，汉堡炸鸡腿麻辣烫薯条奶茶蛋糕甜食都不要吃，是一定不能吃，真的会变胖，里面糖分很高很高。

　　3、晚上过来五六点就不要再吃东西了，不是因为热量公式，是因为哪怕你吃了没事，但是晚上你吃了不运动，就会消化不掉变成脂肪留在身体里了。