随着人们生活水平的逐年提高，人们对健康的重视程度也逐年提升，为了拥有一个好体质、好身材，于是越来越多的人开始加入到健身和运动的队伍中来。

　　近年来越来越多的人为了自身健康着想，开始选择以跑步的方式锻炼自己，希望通过跑步增强体质、保持好身材。

　　顾名思义，晨跑就是早上跑步，呼吸新鲜空气进行锻炼，而夜跑就是晚上跑步，享受夜间的宁静与和谐。

　　跑步虽然能够增强体质，使自己的身材得到一个很好的保持，但跑步也是有风险的，特别是夜跑，风险系数更大，如果一个喜欢夜跑的女子独自一人跑在偏僻路段，无形之中给自己的人身安全埋下了不可控的安全风险。

　　一名喜欢夜跑、喜欢瑜伽的女子分享了一段自家监控拍摄的自己夜跑的画面，结果“一石激起千层浪”，引发网友热议，有人为女子的安全担忧。

　　由于女子比较喜欢锻炼、喜欢健身，且生活比较自律，每天都会在晚上七点出门，沿固定路线跑步，在晚上八点左右回家。

　　因为跑步属于剧烈运动，在运动过程中散发的热量很高，所以女子在出门夜跑时，为了使自己跑得畅快、跑的舒服，一直都是穿着自己的瑜伽服和紧身裤出门。

　　从女子发布的视频来看，她每次夜跑的时间和路线都是固定不变的，而且又是身处山村，天黑之后路上行人稀少还没有路灯。

　　有人认为，女子每天运动规律不变、路线不变，而且还是独自一人跑在乡间路上，穿着又太过清凉，万一被有心之人盯上了，后果不堪设想。

　　女子夜跑归夜跑，但是太过规律、穿着太过清凉并不见的是什么好事，无形之中给自己的人身安全埋下了不可控风险，想想都让人感到后怕。

　　而且别人跑步想穿什么衣服就穿什么衣服，是他人的爱好和兴趣，旁人看看就好，不要太过在意，毕竟“穿衣自由”属于私事。

　　但是，女子夜跑活动太过规律、且穿着这身衣服夜跑，确实存在安全风险，万一遇到坏人，在山间小路上可就是叫天天不应叫地地不灵了，到时受伤害的还是自己。

　　编者建议女子在夜跑时可以把时间打乱，不要每天固定时间出门和回家，随心所欲、没有规律、坚持运动也一样可以。

　　编者建议女子在夜跑时不要固定在某一路段，也不要前往偏僻路段，如果可以的话，建议邀请三五好友一块跑步。一般健身多久有效果