想减肥瘦身，但懒得去健身房，节食减肥又太伤身，有什么好方法呢？其实瘦身也是一种习惯，只要坚持，你的身材就会越来越完美。下面10宝能够帮助你养成瘦身的习惯。

　　5.每天晚上9点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

　　9.不要勉强自己断食，也不必绝对禁食最喜爱的甜品。其实，只有减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

　　10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实。只有勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种减肥尝试才会成功。健身什么时间段最好