拒绝健身粉红税新手健身计划一周表见过我书桌的都得感慨一句：“你可真养生！”各种茶罐子一字排开，那杯子分类必须要赞一句：有条理，泡脚火罐那是样样齐全。

　　拔罐、泡脚、吃药膳、喝养生茶等等养生的方法，作为亲身体验有发言权的我不得不说最方便的就是养生茶了。随时随地开始泡，只要掌握点点知识，就能拿捏住。

　　今天就来盘点一下有哪些必备的养生茶，怎么挑选合适的养生茶，有啥推荐不，这些问题我通通在这里搞定。

　　第一，作为一个度过学生时代，在社会上开始无限熬夜的青年人，在某一天脑子发胀眼花缭乱就知道时候到了。

　　养生的时候到了，保养是人生的大事。但是泡脚不一定有空，药膳也不一定有时间熬，作为我是个忙碌的打工人，泡茶是最符合我这种情况的人。

　　喝了第一次不适应，啥味啊不习惯。第二次，感觉好像还可以。第三次，直接真香，我可以了我可以多喝几杯！（当然这是不行的啊，茶不能喝太多。）

　　第二，水是没有味道的，喝多了容易反胃。但是，作为成年人每天都要摄入2000ml，这个量还只是底线。天天这么喝谁扛的住，但是只要茶泡的好怎么喝水都是享受。

　　先要对自己的体质了然于心，才可以快准狠的选择适合自己的茶，不光是口味还有功效都适合的那种适合哦。

　　那么体质究竟有哪些呢？一般来说可以分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。

　　可以说拥有这类体质你就偷着乐吧！这类体质是可以喝茶的。偶尔啊上火或者咳嗽发炎就喝相对应功效的茶就可以。这类体质不需要长期喝，需要的时候喝喝就够了。

　　气虚质的人肉松软，还容易累，说话声音虚没中气，出虚汗。而且还容易感冒，这类人群平时要注意补气、培元。

　　阳虚质的人皮肤一般偏白，肌肉不结实，手脚发凉，而且特别怕冷，喜欢暖暖的东西，爱喝热水，平时应注意保暖，祛寒。

　　痰湿质人群体型肥胖，腹部肥满松软，容易出汗；经常感到肢体酸困沉重，脸上易出油，舌苔较厚。所以要注重祛痰祛湿。

　　血瘀质人面色和嘴唇颜色偏黯，皮肤比较粗糙，眼睛里红丝多，刷牙时牙龈易出血，容易健忘，应该注意活血化瘀。

　　看完这几种体质，大家应该对自己的体质都有所了解了。但是大家要清楚体质不是一成不变的，可能会因为外在环境和饮食问题等综合因素导致短暂的变化，不用担心，对症喝茶就行。

　　因为绿茶中很多没经过处理的先天成分对于防衰老、抗癌、杀菌都有帮助。但是绿茶是凉性的，更适合男孩子饮用。

　　想要排毒养颜可以喝花茶，女孩子一般喝花茶比较多。像玫瑰花茶可以调理肝气，富含维生素C，抗衰老，改善皮肤老化，但是经期最好不要好哦。

　　说了这么多大家可能还是不太清楚买那些茶，没关系功课已经做好了，大家直接照抄就可以啦！这么简单，相信你一定可以轻易掌握。

　　这个茶里面有红枣枸杞，都是很养生的成分。经过合理的成分配比，不用担心会太补。红枣补气血，经常喝，可以改善面色暗黄，姨妈不准，手脚冰凉的情况哦。

　　2. 栀子6克、茵陈10克、虎杖10克、党参6克，煮1000毫升的水当开水喝。一周喝2~3次即可。

　　3. 菊花(杭菊) 10克、枸杞30克、五味子10克，用1500毫升的水煮开后当茶喝，一周喝2~3次即可。

　　里面的决明子更是主打清肝明目的功效，所以对于加班熬夜容易上火，并且牙龈经常肿痛的人，还容易眼睛干涩的这款不要错过好吗，答应我！

　　这茶一看就知道十分养生，而且桂圆红枣对于女孩子都是特别好的东西，很多东西很常见但是对于女生调养身体都特别有用。

　　酸枣仁可是个好东西，它可以促进胃部消化，预防消化不良，保护血管的弹性，预防血管硬化，对于人的帮助特别大。

　　以红豆和薏米为主的茶，可以健脾养胃，清热排脓的功效哦。看清楚是清热排脓不是清热解毒，这可是不一样的功效。（圈重点，小心要考。）

　　而且湿气重容易胖，对到减肥这个话题就来劲了吧。湿气重的人不容易减肥，因为湿气导致体内气血不足，从而会影响我们的新陈代谢。

　　对于嗓子干痒容易上火、加班熬夜容易长痘、处在雾霾严重地区并且有肺热声哑，干咳无痰，头痛目赤情况的人特别好使。

　　有好多朋友都不是先天的烟嗓，是后天的，处在空气不好的地区然后把嗓子使用过度，还有嗓子容易发热发炎的都特别容易形成后天的烟嗓。

　　因为冬瓜可以清热化痰，有利于脸腿消肿，还可以消暑止渴。荷叶更是有很多功效，对于治疗高血压，降血脂等问题特别好用。

　　所以不是说喝一次直接瘦几斤好吧，在喝茶的同时我们也要注意饮食习惯作息习惯，不要大吃大喝还指望着冬瓜荷叶茶减肥。

　　学习之后要复盘嘛对吧。首先就是为什么我选择喝茶，喝水不香吗？然后就是哪些人可以喝茶，应该喝什么样的茶，所以是了解我们的体质。知道体质之后就可以对症下茶啦。

　　最后就是秉持一贯的省时省力原理，将我搜集我喝过的一些茶给大家理个清单哦。方便大家直接抄功课。