对于现在的男性朋友们来说，需要的不仅仅是一个好的工作，还是需要一个健康的身体。人们越来越少运动了，慢慢的身体都变得亚健康了，现在我们应该提高对健身的认识，让我们运动起来，为了我们的健康。健身对身体大有好处。

　　1.可以控制体重的增长。长期坚持健身，运动时会出汗，消耗你的热量。运动量越多新手健身计划一周表，出的汗也就越多，热量也就消耗的越多，你就越容易控制你的体重的增长。

　　2. 锻炼能让心脏和肺功能得到加强。经常健身可以帮助身体里的整个心血管系统心脏和血管的血液循环健身半年效果图，让它们更有效的运转，这样心脏和肺就得到了加强，我们的身体也就更健康。

　　3. 定期健身锻炼可以促进更佳的睡眠。有很多人会睡不好甚至失眠，对白天的注意力就会有影响。你定期健身运动时，可以帮助你更快的入睡，而且还睡得更深更香。

　　健身要量力而行，不要一下子自己觉得可以就做很多的健身运动，但是这就是错误的误区，会给大家造成一定的困扰的，还有就是能找一个健身教练是比较不错的选择，这样的话更有利于男人们健身的成效。