适合居家健身的运动最佳的健身方法1.早上看了南宁天气预报，今天气温23-28摄氏度，东南风一级，是一个跑步运动锻炼的好天气。

　　2.跑步运动锻炼已经有四年多时间了，跑量达到了4030公里，其中346个10公里有氧代谢耐力健身长跑。今年以来，特别是进入夏天三伏天季节以来，在三十多度比较炎热高温天气环境下，尽量在气温有所下降的傍晚，去到南宁南湖公园步道上跑步，其中六月10个10公里长跑，七八月份各是10个10公里长跑，九月份目前已经跑了9个10公里长跑。应该说，今年以来，自己还是比较自律、比较坚持的。

　　3.现在，季节进入了仲秋时节，气温有所下降，天气开始有些凉爽，正是一年之中跑步运动锻炼的好时候。所以，只要不下雨，还是要去南宁南湖公园步道上跑步运动锻炼的。