7个最燃脂减肥运动当你想到爆炸性的动作时，可能会想到下身增强练习。但是，在你的上半身制造爆炸力的同时，还可以提升主力动作，甚至可以增加肌肉力量。

　　像这样的举动会让你远离一般的健身训练者，并且肯定会给每个人留下深刻的印象，使用这三种基于力量的练习来帮助建立上身爆发力。

　　进行一次基本的俯卧撑，但要有足够的力量，以便双手离开地面。可以悬空的时候拍手增加难度，但是要注意安全。