运动健身的十大好处一些中老年人本身就有颈椎疾患，而且是有一定生理曲度的，盲目“吊颈”不仅不能健身，还会给身体造成损伤。

　　但是，患有肝病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧一段时间再活动。即使是健康人群，也应该休息一会儿再运动。

　　感觉特别口渴时，说明身体已经处于缺水状态，即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。喝水应小口缓咽，每次不宜太多，而且水不要太凉。

　　此时如果洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

　　运动过量对的损伤是全方位的，最常见的就是肌肉或骨骼出现问题，比如过量运动后出现肌肉拉伤、肌肉劳损、关节损伤。

　　有的人运动后会出现膝关节红肿，还有一些人会出现急性肾衰，尤其是对于一些平时不运动的人来讲，突然运动过量有可能会导致猝死。

　　如果健身运动后出现不适，如剧烈腹痛、头痛心慌、关节疼痛、持久头晕目眩、喘息气粗等，应及时前往医院就诊，以免贻误病情。（本文来源：央视新闻客户端、国家应急广播微信公众号）

　　中国人民银行、国家金融监督管理总局2024年5月17日发布通知，对于购买商品住房的居民家庭，首套住房商业性个人住房最低首付款比例调整为不低于15%，二套住房商业性个人住房最低首付款比例调整为不低于25%。

　　在此基础上，中国人民银行各省级分行、国家金融监督管理总局各派出机构根据城市政府调控要求，按照因城施策原则，自主确定辖区各城市首套和二套住房商业性个人住房最低首付款比例下限。

　　央行2024年5月17日同时发布《中国人民银行关于调整商业性个人住房利率政策的通知》，取消全国层面首套住房和二套住房商业性个人住房利率政策下限。

　　此外，央行2024年5月17日发布通知，决定自2024年5月18日起，下调个人住房公积金利率0.25个百分点，5年以下（含5年）和5年以上首套个人住房公积金利率分别调整为2.35%和2.85%，5年以下（含5年）和5年以上第二套个人住房公积金利率分别调整为不低于2.775%和3.325%。（本文来源：央视新闻微信公众号、央视一套微信公众号）

　　2024年5月15日，记者从国家移民管理局召开的新闻发布会获悉，经商外交部、国家发展和改革委员会、交通运输部、商务部、文化和旅游部、海关总署，并报国务院批准，国家移民管理局决定：

　　从2024年5月15日起，乘坐邮轮来华并经由境内旅行社组织接待的外国旅游团（2人及以上），可从天津、辽宁大连、上海、江苏连云港、浙江温州和舟山、福建厦门、山东青岛、广东广州和深圳、广西北海、海南海口和三亚等13个城市的邮轮口岸免办签证整团入境停留不超过15天。

　　旅游团须随同一邮轮前往下一港，直至本次邮轮出境，活动范围为沿海省（自治区、直辖市）和北京市。