学术研究鲜有“淡泊名利”之人，请注意这里并不是说搞学术研究之人利益至上，而是说学术研究能造福普罗大众。

　　如今翻遍全网都找不到研究来源，要么互联网搜索引擎爬虫滞后数据未能及时更新，要么根本就没有所谓的“调查发现”。

　　在没有正确评估身体各项机能的情况下，如果运动强度过大或者运动方式不正确，很可能会导致血管痉挛、颅压增高，进而增大脑梗风险。

　　若是从这个刁钻的角度而言，锻炼确实会增加脑梗风险，特别是对于一些存在基础病的久坐之人而言，比如心脏病、高血压患者。

　　脑梗全称脑梗死，具体表现为大脑血液供应突然中断，营养物质和氧气不足导致大脑退化或者液化坏死。

　　对于脑梗的治疗，医生会先通过计算机断层扫描和毛里求斯扫描等检查方式判断出脑梗原因，再根据不同原因以及不同栓塞位置“对症下药”。

　　由于高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等不良因素都会增大血栓形成概率，因此预防脑梗得从后面这些疾病的预防出发。

　　特别是要少吃脂肪和肝脏，这些食物含有极高胆固醇和饱和脂肪酸，容易加重动脉硬化，对脑梗预防极为不利。

　　众所周知，运动如果按照氧气及时参与脂肪燃烧和不及时参与脂肪燃烧可以被分为有氧运动和无氧运动。

　　理由很简单，无氧运动能锻炼肌肉力量和增加肌肉维度，主要的好处包括可以预防骨质疏松、增强心肺功能。

　　后者想要的是降低血液栓塞的概率，而有氧运动恰好能燃烧体脂肪，有利于血糖、血脂的控制进而降低血液栓塞的概率健身运动项目有哪些。

　　可以从走路开始，先尝试着快走3公里，等到身体逐渐适应之后，再走跑结合3公里，最后再转为跑3公里。

　　参考资料： 2024-07-08 07:17来源：澎湃新闻《长期不运动，身体会发生什么？》 2019年06月13日15:19 来源：人民网《【初学者】不运动到运动，最难的开端要怎样度过》 2020年08月19日04:47 来源：人民网-人民健康网《运动有利健康！“有氧”和“无氧”锻炼选哪种最合适？》 2019年08月20日14:27 来源：人民网-生命时报《脑梗如何预防》 维基百科《脑梗》 2024-09-06 19:45健康小小讲堂《喜欢锻炼的人，患脑梗概率比久坐不动的人高10倍不止？一文说清》