如今这个爱美的世界，很多人都想要魔鬼明星一样的身材，而好的身材就体现在都想要一双“细长直”，走在大街上那回头率绝对杠杠的，吸睛指数直线上升。男生见了目不转睛，女生见了也忍不住多看两眼。说白了，如今的社会，身材好比长得漂亮回头率更高。

　　图中这位正在做平板支撑的美女如今23岁，她的身材可以说是十分的，她在健身房里边担任着教练的职务，每天她都会在健身房上班，正式因为这样的身材，很多学员们都来健身房来看她健身。

　　据这位教练自己说，她认为女性最好的锻炼方式并不是做一些高难度的锻炼动作，像拉单杠和举哑铃这些力量型的锻炼，其实只要可以坚持每天跑步和平板支撑，身材肯定会保持的很好。

　　每次在健身房里边她都会跑步，所以也是有很多的技巧，比如在跑步的时候要先慢速度的小跑一会，等自己的腿部肌肉活动开了，在开始一点点的加速，让自己的身体能够跟上跑步机的节奏。

　　相对于跑步来说，平板支撑这个项目也是十分的累人，但是这个项目唯一的好处就是比较方便，随时随地都可以进行健身半年效果图，而且对自己的腹部和胳膊的肌肉有着十分明显的效果。

　　当然，偶尔的时候她也会进行深蹲来自我调节一下，毕竟每天都进行相同的训练会显得枯燥无味，合适的深蹲也是会让自己的腿部变得更加结实有劲，看起来整个人都会显得强壮。

　　其实健身贵在坚持，她在坚持了健身的三年日子里，成为健身教练是必然的，但是更重要的是自己的身材是越来越好，身边的朋友们也都是赞不绝口，认为这样的女子着实让人佩服。

　　想要有好的身材的方法有很多，每个人也都喜欢不一样的身材，但是最重要的一点还是在坚持，其实跑步这个项目是最好的一种锻炼方式，可以让自己的各个部分都可以进行更好的锻炼，毕竟是一项活动全身的项目。